产妇在生孩子前后都要注意什么呢？月子应该怎么过呢？

文/可馨育儿

孕产妇女在生产前后都要注意什么呢？孕期开始后孕妈妈可以进行提肛运动，锻炼阴道肌肉弹性，孕妈妈要学习拉马泽呼吸法，为顺产作准备。定期产检，产检贯穿于整个孕期，从刚怀孕到孩子出生，孕妈妈一定要按照医院规定的时间进行产检。第一次分娩的我还是有些紧张害怕的，我是阵痛疼了两天一夜后进入两次产房后生出来的，现在想想我还挺勇敢的。

我的开指比较难，一天一夜才只开到3指，后面疼痛感一级一级上升，第一次开到六公分进入产房，但医生检查后说还没那么快，让我回去。好吧，等了半天开到八公分才又进去。进去后听医生的指导配合她，大概半个钟左右生出来。

说说个人的顺产经验吧，怀头胎的时候，因为怕发胖，又怕小孩太大到时生时疼，所以在怀孕的过程中吃得少，但吃的也算有营养，少吃多餐吧，经常多运动，慢慢走路，能走很远。

怀孕切记不要吃完睡睡完吃，这样把小孩养得太大容易造成难产，我当时生的时候大概用了半个多小时，很快就出来了，孩子不是太大，一切都很快，过程也很顺利。

孕妇在做运动的时候，时间长度也要根据正规的教程安排去做，不要自己随意增加运动的时间以及强度。合理的呼吸配合，可以有助于在生产的时候给自己缓解心理和身体上的压力，以便于更加顺利的生产。

在孕晚期的时候，不建议过量的走动，虽然民间有一种说法，说多走动的话，孩子好生。但是我要说的是，那是前提一直在运动和孕妇身体比较康健的情况下，是这样的。孕妇要注意个人卫生，产妇抵抗力弱，细菌更加容易入侵。

所以更加应该保持干净，最好把开水放凉后清洗。要刷牙，可以用软毛牙刷轻轻刷洗。因为产妇吃的东西营养丰富，不注意清洁牙齿的话，容易造成蛀牙、牙结石等多种问题。

我觉得也并不是说坐月子的话就不能洗头，不能冲凉，不能刷牙这些。现在社会不比以前老说会，现在条件都好了，以后你十来20天不刷牙，不洗脸，不冲凉，你整个人不是很臭很脏吗？再加上你生了小孩子都会排那些恶露，你不冲凉，不洗头，这样子会更脏吧！

我是生完小孩子的第二天，我都冲凉了，我用的是药草煮开水，冲凉的洗头也是一样，冷的天气，也是坚持每天冲凉。但是自己要保护好，不要吹到风，等到以后在一起期间一定要穿袜子就可以了。

我个人觉得，坐月子还是得根据季节和个人情况，但是古法做月子是有一定道理的。比如你是剖腹产，一般医院都会要求你一个星期后才能洗淋浴，我妈说洗澡湿气容易进骨头，我是坚持了20多天才洗澡的。

洗头容易头痛，做月子不是不能吹风吗？一般都戴着帽子，反正也没人看到头发，所以也无所谓啦，只是自己很痒，但是这个确实对头痛有改善，我现在基本不会头痛了。

产妇要少下床走路，会脚后跟疼，可能我做月子身体有点敏感吧，我走路会脚疼。最让我后悔的是刷牙，我妈叫我少刷点，我自己能下床我就开始刷牙，现在吃酸甜冰的牙齿都会痛。

然后就是少抱小孩和刷手机，真的会有影响！抬手都痛。其他的话，都还好。吃的问题，我是提前买了一本月子餐的书，我妈就按照上面的弄，挺好的，品种丰富，味道也好，只是记得多喝汤水，奶水自然就多了， 好了 ，今天的分享就到这里了，希望对你有帮助。