喝可乐有什么好处和坏处？
适量喝可乐的益处——
1. 提脑醒神。可乐中含有的咖啡因，能够暂时驱走睡意并恢复精力，可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人的精神状态和体能，从而消除疲劳；可乐是碳酸饮料和高能饮料，能够及时补充碳水化合物，运动时喝可乐，能够补充体力。
2. 开胃助食。咖啡因会刺激交感神经，刺激胃肠分泌胃酸，促进肠胃蠕动和胃酸分泌，使快速通便。
3.清凉解渴。可乐里含无机盐，夏天喝可乐比单纯喝水要解渴；可乐里含有大量二氧化碳，打嗝出来后会带走身体的热量，让人觉得凉快。
一般来讲，少量饮用可乐不会影响人的身体健康。
但是，如果经常大量喝可乐，会有如下危害——
1. 刺激神经。可能导致睡眠系统紊乱，使人失眠、兴奋、紧张，睡眠质量下降。
2. 影响消化。可乐的主要成分是二氧化碳，大量的二氧化碳摄入，会对人体内的有益菌会产生抑制作用， 刺激肠胃，引起腹部不适、腹胀、疼痛等症状，影响食欲。
3.缺失营养。可 乐中含有的咖啡因，饮用起来会上瘾。但 碳酸饮料是由大量的食品添加剂构成的，例如色素、甜味剂、酸度调节剂等物质，这些人工合成的物质没有任何营养成分，对身体没有什么好处。久而久之，会造成营养缺乏。
4.损害牙齿。可乐中含有大量碳酸和糖分，长期饮用会诱发牙菌斑、引发龋齿，对牙齿造成较大破坏，损害牙齿健康。
5.影响骨质。可乐大部分含有磷酸，磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，久而久之，会影响骨骼，甚至导致骨质疏松。
6.诱发肥胖和糖尿病。可乐中含有大量的糖分，长期饮用时还会导致身体胆固醇升高，身体可出现肥胖，影响胰岛功能，导致糖尿病的患病风险增加。
所以，长期大量喝可乐可对身体造成一定的伤害，建议饮用时适量。
饮用可乐禁忌——
1. 儿童不宜。由于咖啡因对中枢神经有较强的兴奋作用，有学者研究证明，儿童多动症与此有关，可引起儿童精神烦躁等。
2. 育龄妇女不宜。常饮含咖啡因饮料的妇女难以受孕，喝可乐又吸烟的妇女怀孕更难，故育龄妇女不宜饮用。
3. 孕妇不宜。咖啡因会抑制胎儿在母体中的正常发育，喝可乐过多，生下的婴儿往往体重偏轻，自然死亡率较高。
4. 吸烟者不宜。咖啡因在尼古丁诱变物质的作用下，易使身体某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。为避免上述危害，应改变吸烟同时饮用可乐的习惯。
5.服用布洛芬者不宜。解热、镇痛和消炎的常用药布洛芬对胃黏膜有刺激作用，而可乐中含有的咖啡因也会刺激胃黏膜，促进胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可乐，会加剧对胃黏膜的刺激，严重者还会出现胃出血、胃穿孔等。
6.基础病患者不宜。对于自身存在一些基础疾病的患者，如肠胃病、哮喘患者，应尽量避免饮用可乐，以免加重原有症状。
摘编整理:长啸
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