被紧急集中隔离14 7，我只带了个，怎么度过？--希望这是我的第一次也是最后一次隔离日记

这仗势，就像打仗一样，来不及过多交代，东西都是老婆收拾的，一个旅行箱，像开盲盒一样，要不要都在这里面了。后续不得送任何东西到酒店。来聊聊我是如何度过这14天的，分享一些B站的UP主的视频。

除了牙膏牙刷和换洗的衣服外还给我带了两套速干衣，没事健健身，真当以为我来旅游修养了

。不过还是有很多必带的东西，得益于旅游时终结的经验，入一次性马桶垫，口罩，酒精片等。

不过还给我带了两瓶气泡水和一个喝水的杯子，外带几小罐茶叶，不错不错，至少不用喝白开水了。事实证明，隔离酒店是不提供矿泉水的。可能我这个点没有。只有两瓶，得省着点喝。

酒精还是要带一瓶的，毕竟也是集中隔离，房内你觉得该喷的地方就喷一下吧，如电视遥控啊，门把手等日常需要接触的地方，当然如果你觉得酒店干净也可以省，毕竟只是过心里那道坎。

其实论隔离前准备，宁波剁剁主@葡萄说话可谓经验丰富，他已经教过大家怎么准备了，有兴趣的可以移步他的文章学习一下。

这就是我每天获得娱乐的唯二工具，只是点播都是VIP，免费的少之又少，幸好还有电视直播可以看，不孤单。但是两天之后这点娱乐项目也已经捉襟见肘了。

每天就等这一日三餐，伙食大家自己看，别的一概没有。不过14天里6次核酸，每天两次体温测量是跳不掉的，也辛苦了这些防疫人员。

别看他是新手项目，能完整，标准得做下来还是有一定难度的，每天进步一点点，把手臂练的比脸粗。

如果你真喜欢手臂粗粗的，不妨来看看这位老外的手臂增肌训练，就像他的题目，让二头肌三头肌涨起来，只不过他用到了一内内的负重辅助。

当然，如果你想把肚子减掉，那么来点刺激的的，这位老外的无器械腹肌锻炼，床上就可以完成，只不过强度有点大，很多有基础的人都不一定能完成。

但我们的目的可不是让你能在这14天练出手臂或减掉肚子，我们的目的是最好能在这14天里养成锻炼的习惯。

上个月东航的空难真是令人心痛，网上还有很多短视频来普及航空知识，不过很多都是办桶子水，有些甚至错的离谱，可谓为了流量脸都不要了。

昕有凌兮杂货铺这个UP主本来就是民航飞行员，除了分享他的飞行外，还科普一些航空知识。最近还出了鉴定航空视频真假的栏目，值得一看。

X调查是一个讲故事的频道，主持人Will讲那些或许你听过却没深入了解过的事，我喜欢他讲的悬案，解剖人性，生活远比电影精彩。

娱乐还是要有的，不然这14天会被整疯的。开箱嘤嘤怪教你如何翻车，教你什么叫价廉物不美。当然他的动手能力也是不俗的，只不过设计上有点汽配城，思路有点天马行空。

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